忻州市第十三中学开展初三学生考前心理辅导活动

提高成绩，从“心”开始

——忻州市第十三中学开展初三学生考前心理辅导活动

   一年一度的中考即将来临，为帮助初三学生调适和排解考前学习心理困扰，增强学生面对中考的信心，6月4日下午，我校邀请著名心理教育专家张广梅老师为初三学生开展了考前心理辅导活动。活动由校长助理王彬帆主持，初三年级全体教师及学生参加讲座。

  张广梅老师是山西省著名心理专家，家庭教育指导专家，全国资深心理咨询师，曾荣获山西省优秀科技工作者称号，山西省教学能手，多次被评为忻州市优秀科技工作者。张广梅老师每年在中考高考期间为多所学校的学生和家长做考前心理辅导，被多所学校聘为校外心理辅导专家。

  讲座中，张老师以其专业的心理学知识与同学们交流如何调整心态和面对焦虑时如何发挥好的状态，结合“秀才赶考”的案例与同学们分析了不同的情绪对结果的影响，鼓励同学们调整心态，克服焦虑情绪。在面对压力时，张老师教给同学们如何通过放松训练、积极暗示和呼吸调整来把压力调整到合适状态。运用寓教于乐的小游戏“猫和老鼠”让学生体会积极心理暗示的重要性，结合自己从教经验中的多个实例说明了考场心态的重要性。

  讲座的最后，张老师针对考试应试技术和考场心态调控提出了全面具体，卓有成效的应对方法。鼓励同学们要面带微笑，放下焦虑，从容淡定，沉着应考。通过这样一场讲座，希望能够给同学们紧张的复习带来一缕清风，抚平焦虑的心情，充满信心地走上考场，在考场上发挥出最佳状态。同学们专注聆听，积极互动，现场不时传来热烈的掌声。

  同学们纷纷表示，此次活动让大家受益匪浅，既舒缓了压力，稳定了情绪，更调动了信心，鼓舞了士气。相信我校的初三学子们定会调整好心态，以最佳的状态投入备考，给予自己决胜中考的信心，考出中考最好成绩。